Jag erbjuder psykoterapi, stödsamtal/krisstöd och/eller rådgivning. Min utgångspunkt är kognitiv beteendeterapi, KBT och acceptans and commitment therapy, ACT som är en vidareutveckling av KBT. Forskning har visat att KBT fungerar som metod när det kommer till depression och olika ångesttillstånd. Varje individ är dock unik och därför kommer vi att individanpassa behandlingen efter dig och dina behov utan att för den delen frångå de evidensbaserade metoderna.

 

Jag har lång erfarenhet av att möta människor med psykisk ohälsa av olika slag och har i behandling jobbat med svåra, medelsvåra och lätta depressioner. Jag har även arbetat med olika typer av ångestproblematik samt sorg/kris, stress/utmattning och allmänna bekymmer som vi alla människor kan hamna i, exempelvis dålig självkänsla eller problem i relationer.

 

HUR GÅR DET TILL?

De första sessionerna ägnas åt bedömning och tillsammans kartlägger vi dina svårigheter och sätter upp dina mål med behandlingen. När detta är gjort påbörjas behandlingen som baseras på dina mål med terapin. Terapin kan vara mycket konkret där du får lära dig nya beteenden i svåra situationer men även abstrakt rörande ditt inre, dina tankar, känslor, fysiologiska reaktioner och din syn på dig själv och omvärlden. Vanliga metoder inom KBT är bl.a. exponering, beteendeexperiment, rollspel samt olika mindfulness övningar. KBT-behandlingar kan både vara korta och sträcka sig över en längre tidsperiod beroende på problematik. Terapins syfte är dock alltid att öka ditt välmående.

 

Mår du dåligt eller hindrar din ångest dig att leva ditt liv fullt ut? Tveka då inte att höra av dig, jag kan erbjuda dig individuell hjälp med följande:

 

• Ångest - social ångest (SAD), paniksyndrom, generaliserat ångestsyndrom (GAD), tvång (OCD), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), separationsångest, hälsoångest, och specifik fobi.

• Depression

• Stress / utmattning

• Krisreaktioner

• Relationsproblem/föräldrastöd/anhörigstöd

• Självkänsla